Creșterea părului nu este un proces continuu, ci unul ciclic, alcătuit din patru etape distincte: anagen, catagen, telogen și exogen. Fiecare folicul pilos urmează individual acest ciclu, ceea ce ceea ce înseamnă că nu pierdem tot părul odată, ci câte puțin, în fiecare zi.

Faza anagen – perioada de creștere

Aceasta este etapa activă a creșterii, fiind și cea mai lungă. În anagen, firul de păr se formează și crește. Celulele de la baza foliculului se înmulțesc rapid și împing firul spre suprafața scalpului. În această perioadă, părul poate crește între 1 și 1,5 cm pe lună. De obicei, anagenul durează între doi și opt ani și este responsabil pentru lungimea maximă pe care părul o poate atinge. În acest moment, majoritatea firelor de pe scalp tău – aproximativ 85–90% – se află în faza de creștere. Însă, odată cu înaintarea în vârstă, această etapă se scurtează, motiv pentru care părul crește mai lent.

Faza catagen – perioada de tranziție

După ce faza de creștere se încheie, părul intră pentru scurt timp în catagen. Această etapă durează aproximativ două săptămâni. În acest timp, firul încetează să mai crească, pentru că foliculul se micșorează și își reduce activitatea. Părul rămâne prins în scalp, dar nu mai primește hrana necesară pentru a continua creșterea. Între 1–3% dintre firele de păr de pe sclap se află în catagen.

Faza telogen – perioada de repaus

Urmează faza de odihnă a foliculului, care durează în jur de două-trei luni. În telogen, firul rămâne pe scalp, dar este complet inactiv: nu mai crește, nu se mai îngroașă. În același timp, în adâncul foliculului începe deja să se formeze un fir nou, pregătit să îl înlocuiască pe cel vechi. Aproximativ 10–15% dintre firele de păr se află în telogen.

Faza exogen – perioada de cădere

Exogenul este etapa în care firul vechi se desprinde și cade, proces ajutat de spălare sau pieptănare. Fiecare persoană pierde în jur de 50–100 de fire pe zi, în timp ce firele noi formate în foliculi încep să iasă la suprafață și ciclul se reia.

Ce poate afecta aceste etape ale creșterii părului?

Acest echilibru poate fi perturbat de mai mulți factori. Printre cei mai frecvenți se numără lipsa de nutrienți importanți (precum proteine, fier, zinc sau vitaminele B și D), stresul fizic și emoțional, bolile hormonale sau autoimune și predispoziția genetică. De exemplu, după o boală severă sau o perioadă intensă de stres, multe fire de păr pot intra brusc în faza telogen, ceea ce duce la o cădere vizibil mai mare decât de obicei.

Cum putem sprijini creșterea părului?

Deși nu putem controla factorii genetici sau înaintarea în vârstă, putem avea grijă de păr printr-un stil de viață sănătos. O alimentație bogată în proteine și vitamine, gestionarea stresului și îngrijirea blândă a scalpului și a firelor sunt esențiale pentru menținerea unui ciclu de creștere normal.

Dacă observi, însă, că pierzi mult mai multe fire decât de obicei sau că părul se subțiază vizibil, este important să consulți un medic specialist. O evaluare corectă poate identifica cauza și permite aplicarea tratamentului potrivit.